Fotoğraf: açık kaynaklardan Aşkın yakalanmasına gerek yok. Her durumun seninle ilgili olduğunu düşünmeyi bırak
Duygularımıza çok fazla kapıldığımızda ve otomatik olarak diğer insanların duygularının bize karşı olduğunu varsaydığımızda, bariz olanı göremiyoruz: çoğu insan kendi endişeleri ve iç fırtınaları içinde yaşıyor. Yani, Tango’nuz’da yazıyorlar, eğer her tepkiyi kişisel bir hakaret olarak algılamayı bırakırsanız, etrafınızdaki insanlara gerçekte ne olduğu hakkında çok daha fazla gerçek size açılmaya başlayacaktır.
Kendinize biraz yer açın ve ilk kez durumu bozulmadan göreceksiniz. İnsanların sıklıkla kendi deneyimlerini size yansıttıklarını veya kendi düşünceleri tarafından yaratılmış bir dünyada boğulduklarını fark etmeye başlayacaksınız. Ve bu basit gerçek, savunmanın yerine şefkatin yolunu açacaktır.
Psikologlar şunu anlamanızı tavsiye ediyor: neredeyse hiç kimse kasıtlı olarak acıya neden olmak istemez. Aksi gibi görünse bile, onların davranışları genellikle sizin eylemleriniz tarafından değil, kendi güvensizlikleri tarafından yönlendirilir.
“Kendileri olsunlar” tavrını benimseyerek ve insanları beklentilerimize göre değiştirmeye çalışmaktan vazgeçerek, başkasının doğasıyla savaşarak enerjimizi boşa harcamayı bırakırız. Motivasyon konuşmacısı Mel Robbins’in kendisi hakkında her şeyi yapmayı bıraktığında öğrendiği şey buydu.
Bilgelik gerçekten gürültüyü keser ve empatiyi kucaklar. Herkesin kendi düşüncesinin yarattığı yanılsamaların içinde yaşadığını anladığınızda, kızmanın hiçbir anlamı kalmaz.
Kaba bir insan “kötü” değildir – o anda kafasında dönen şeyin neden olduğu geçici bir durumu yaşamaktadır. Bir partnerin sert tonu size değil, onun iç duygusal bulutuna bir darbedir. Ve en iyi tepki, dürtüsel tepki vermek değil, durumu olduğu gibi görmektir.
Kendinize güvenli bir iç alan yarattığınızda ve başkalarının davranışlarını kişisel algılamayı bıraktığınızda, koşulsuz öz sevgi ortaya çıkar. Psikoterapist Geser Hans şöyle açıklıyor: İlişkileri yok etmemizi değil, onları güçlendirmemizi sağlayan şey bu temeldir.
Birisi ne kadar sert davranırsa davransın, eğer sakin kalırsanız, sert tepkiler vermezseniz ve onurunuzu korursanız, stres hayatınızdan tamamen kaybolacaktır. İlişkiler artık patlamalarla bitmeyecek. Daha güçlü olacaklar. Ve eğer etrafta enerji tüketen insanlar varsa, drama yapmadan, nazikçe gitmelerine izin verebilirsiniz.
Esas gerçek basittir: İnsanları, kişilik tiplerini ve davranışlarının nedenlerini anladığımızda kırgınlık gücünü kaybeder. Bir kişinin davranışında masumiyet gördüğünüzde herhangi bir şeyi kişisel algılamak zordur ve bu her zaman oradadır.
Yolda yolunuzu kesen kişi “kötü bir insan” değildir; muhtemelen sadece kafası karışmıştır veya kendi sorunları yüzünden bunalmıştır. Sert tepki veren bir meslektaşınız size karşı komplo kurmuyor; kendi zihinsel fırtınasına yakalanır. Bir insanı eylemlerinin arkasında gördüğünüzde, onun hatalarını değil, insanlığını ilk fark ettiğinizde, hayatta güzel değişiklikler yaşanmaya başlar.
Daha az endişelenmeye başlarsınız. Huzuru daha sık hissedin. Başkaları için doğal olarak çekici olun.
İnsanlar senin yanında kendilerini güvende hissediyorlar; onların ruh hallerine karışmıyorsun. Yargılanmak yerine anlaşıldıklarını hissederler. Ve anlayış bir merhem gibidir.
Ve sahip olduğunuz her ilişkiyi dönüştürebilecek olan şey, “her şey benimle ilgili”den “Diğer kişinin nasıl hissettiğini anlamak istiyorum”a doğru olan bu içsel değişimdir.
Yorumlar:
