Fotoğraf: açık kaynaklardan
Bunlardan biri görmezden gelen birçok kişiye tanıdık geliyor
Pek çok insan, istedikleri için değil, çocuklukta öğrendikleri kalıpları bilinçsizce yeniden ürettikleri için toksik ilişkilere giriyor.
Psikolog Mark Travers’ın Psychology Today için yazdığı gibi, ebeveynlerden alınan bu “kalıtsal” davranışlardan bazıları yetişkin ilişkilerine son derece zararlı olabilir. İnsanlar neden acı verdiğini bile anlamadan partnerlerine zarar verebilirler.
Uzman, güveni yok eden iki yaygın davranış modelinin adını verdi. Ona göre, eğer partneriniz sizin isteklerinize rağmen değişmeye hazır değilse, bu endişe verici bir sinyaldir:
1. Görmezden gelmek
Travers’a göre sessiz ceza, ilişkilerdeki en yaygın ama aynı zamanda en zehirli etkilerden biridir. Partner kasıtlı olarak sizinle iletişimi kesiyor, mesajlara cevap vermiyor, sessiz kalıyor ve temastan kaçınıyor.
Bu sakinleşmek için mola vermekle aynı şey değildir. Sessiz muamele, başka bir kişinin kendisini suçlu hissetmesini ve dikkatsizlik nedeniyle cezalandırılmasını sağlamanın bir yoludur. Bu davranış genellikle çocuklukta, bir ebeveynin “sessizlikle cezalandırması” veya diğerinin özür dileyene kadar meydan okurcasına geri çekilmesiyle öğrenilir. Daha sonra bu senaryo yetişkinliğe aktarılır.
Grup Süreçleri ve Gruplararası İlişkiler dergisinde yayınlanan bir araştırma, bu tür bir ihmalin, ait olma, özsaygı, kontrol ve anlam duygusu gibi temel insan ihtiyaçlarını tehdit ettiğini ortaya çıkardı. Partneriniz yanınızda olsa bile sizi fark etmemesi reddedilme olarak algılanır.
Sevgi dolu bir partner farklı davranır. Yalnız kalması gerekiyorsa bunu doğrudan söyleyecek ve sizi karanlıkta bırakmayacaktır çünkü sessizliğin ne kadar korkutucu olduğunu bilir.
2. Bir güvenlik açığını size karşı kullanmak
Kırılganlık gerçek yakınlığın temelidir. Açıldığımızda, korkularımızı veya güvensizliklerimizi paylaştığımızda bir güven eylemi gerçekleştirmiş oluruz. Ortağımızın da bu duruma dikkatle yaklaşmasını bekliyoruz. Ancak bir kişi sizin zayıf noktalarınızı size karşı kullanırsa (onunla ilgili şakalar yaparsa, deneyimlerinizi küçümserse veya tartışmalarda paylaştıklarınızı göz ardı ederse), bu bir tür duygusal istismardır.
Bu tür tepkiler genellikle duygu ifadelerinin alay konusu olduğu veya göz ardı edildiği çocukluktan kaynaklanır. Kişi açılmanın tehlikeli olduğunu öğrenir ve bilinçsizce bu senaryoyu yetişkin ilişkilerinde de sürdürür.
Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, kırılganlığın kendisinin, kendine güvenen insanlarda bile kaygıya neden olduğunu buldu. Çoğu, zayıf olarak algılanacaklarından korkuyor ve bir partnerin olumlu tepkisi bile bu korkuları her zaman anında hafifletmiyor. Destek yerine alay konusu veya değersizleştirmeyle karşı karşıya kalırsak bu daha da derin yaralar açar.
Travers’a göre sevgi dolu bir partner asla samimiyetinizi silah haline getirmeyecektir. Yargılamadan dinler ve sıcaklık ve destekle karşılık vererek açık sözlülüğün güvende olduğuna dair güvence verir.
