Fotoğraf: açık kaynaklardan Çay zararlı olabilir. Harvard’lı bir doktor ana tehlikeleri sıraladı
Aşırı veya yanlış çay tüketimi mide ve karaciğere zarar verebilir. The-express’in haberine göre, Harvard eğitimli gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, 1,3 milyon Instagram takipçisine önemli bir uyarıda bulundu.
Pek çok insan çayı rahatlamayla ilişkilendirir; hem sabah hem de yatmadan önce içerler. Ölçülü olarak tüketildiğinde, özellikle sindirimi iyileştirmek açısından faydalı olabilir. Ancak doktor bazı alışkanlıkların tam tersi etki yaratabileceğini belirtiyor.
“Ben kurul onaylı bir gastroenterologum ve bunlar bağırsaklarınıza ve karaciğerinize zarar veren en kötü yedi çay alışkanlığıdır” diye yazdı.
1. Aç karnına çay
Sethi’ye göre aç karnına içilen içecek, asitlik ve kafein ve tanen varlığı nedeniyle mukoza zarını tahriş ediyor. Bu, mide yanmasına, mide bulantısına, rahatsızlığa ve dehidrasyona neden olabilir. Ayrıca çay, özellikle anemisi olan kişiler için tehlikeli olan demirin emilimini de engeller.
2. Çok fazla şeker
Soğuk ve sütlü çaylardan bahsediyoruz. Bazıları 30-40 gram şeker içerir, bu da diyabet veya alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına yakalanma riskini önemli ölçüde artırır.
3. Çay ile “Detoks” ve zayıflama
Doktor, bu tür çayların çoğunlukla müshil etkisi nedeniyle işe yaradığını belirtiyor. Zayıflama çaylarının aşırı tüketimi dehidrasyona, elektrolit dengesizliğine ve hatta bağırsak hasarına yol açar.
4. Aşırı Yeşil Çay Ekstraktları
Yeşil çayın siyah çaydan daha sağlıklı olduğu düşünülse de konsantre takviyeler tehlikeli olabilir. Doktor, bu tür ekstraktların aşırı alımından kaynaklanan nadir fakat gerçek toksik karaciğer hasarı vakalarına karşı uyarıyor.
5. Çay çok sıcak
Sethi, 65°C’den daha sıcak çay içilmemesini tavsiye ediyor. Kaynar suyun düzenli tüketimi yemek borusu kanseri riskini artırabilir. 2020 yılında Çin’de yapılan bir araştırma, 150°F’nin üzerindeki sıcaklıklar ile özofagus skuamöz hücreli karsinom gelişimi arasında bir ilişki olduğunu doğruladı.
6. Yatmadan önce kafeinli çay
Kahveden daha düşük kafein konsantrasyonuna sahip olmasına rağmen çay yine de uykuyu bozabilir. Doktorunuz akşamları kafeinli çaydan kaçınmanızı önerir çünkü artık kafein, karaciğer ve sindirim sistemi de dahil olmak üzere vücudun iyileşmesini engeller.
Yorumlar:
