Fotoğraf: açık kaynaklardan
Mevsimsel üzüntüler yaygındır, ancak eviniz bunların çaresi olabilir.
Dışarısı hava kararıp soğuduğunda evimiz daha çok vakit geçirdiğimiz asıl mekana dönüşüyor. Ama neşe getirmiyorsa, tam tersine üzüntü getiriyorsa ne yapmalı? WomanAndHome, mekandaki küçük değişikliklerin bile ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirebileceğini, mevsimsel duygusal düşüşle başa çıkmanıza ve evinizi nasıl bir ışık, sıcaklık ve uyum kaynağına dönüştürebileceğinize dikkat çekiyor.
Doğal ışık
Yeterince güneş almamak mevsimsel hüznün ana nedenidir. Odalarınız karanlıksa şunları deneyin:
- mobilyaları, sandalye veya masa pencerenin yakınında olacak şekilde yeniden düzenleyin;
- gün ışığını içeri alan ince kumaştan yapılmış açık renkli perdeler kullanın;
- pencerelerin karşısına aynalar asarlar, odadaki ışık miktarını “iki katına çıkarırlar”.
Tavsiye: sonbahar-kış döneminde günlük gündüz süresi neredeyse yarı yarıya azalır, bu nedenle “en iyi şekilde yararlanmak” önemlidir.
İlham veren renkler
Renk ruh halimizi doğrudan etkiler.
- Sarı ve turuncu sıcaklık hissi verir.
- Yeşil – doğayla ilişkilendirilir, sakinleştirir ve konsantre olmaya yardımcı olur.
- Narin pembe – dengeyi ve uyumu sembolize eder.
Battaniye, yastık veya resim şeklindeki küçük vurgular bile iç mekanı canlandırabilir ve onu daha “neşeli” hale getirebilir.
peyzaj
İç mekan bitkileri sadece süslemekle kalmaz, aynı zamanda havayı arındırır ve doğayla birlik hissi yaratır. Meşgul sahipler için iddiasız seçenekler: sansevieria, klorofit, zamioculcas. İç mekanınızda yeşillik olması stres seviyelerini azaltır ve üretkenliği artırır.
Yumuşak aydınlatma
Sert havai ışık kaygı hissini artırabilir. Sıcak tonlu lambaları seçin ve zemin lambaları veya kısılabilir masa lambaları ekleyin.
Yaşam tüyosu: Günümüzde sıcak sarıdan soğuk beyaza kadar ruh halinize göre ayarlanabilen akıllı lambalar giderek daha popüler hale geliyor.
Kişisel eşyalar
Sevdiklerinizle fotoğraflar, seyahat hediyelik eşyaları, kendi ellerinizle yapılan resimler – bunların hepsi bir ev ve güvenlik hissi yaratır. Sevinçle ilişkilendirdiğiniz birkaç şeyi seçin ve onlara gurur verici bir yer verin.
Işık terapisi
Işık lambaları doğal güneş ışığını taklit eder. Her sabah böyle bir lambanın altında 30 dakika geçirmek, mevsimsel depresyon belirtilerini önemli ölçüde azaltır. Bu tür cihazlar zaten piyasada mevcuttur.
Dinlenme alanı
Evinizde dinlenebileceğiniz bir yer olmalı:
- koltuk, battaniye ve kitabın bulunduğu bir köşe;
- kaliteli uyku için karartma perdeli yatak odası;
- Meditasyon veya yoga için “güç yeri”.
Dokunsal olanaklar – yumuşak halılar, kürk yastıklar veya sıcak battaniyeler alanı daha da rahat hale getirir.
Sosyal bölge
Kışın çoğu zaman kendimizi yalnız hissederiz. Oturma odasında sosyal bir alan yaratın, örneğin mobilyaları konuşmayı teşvik edecek şekilde düzenleyin, bir şömine, belki elektrikli bir şömine veya sadece sıcak ışıklı bir alan ve çay masası ekleyin.
Emir
Dağınık bir ev, dağınık bir zihin yaratır. Düzenli temizlik, detaylarda minimalizm ve uygun depolama sistemleri stresi azaltmaya yardımcı olur. Yatağınızı toplamak veya kıyafetlerinizi kaldırmak gibi küçük şeyler bile hayatınız üzerindeki kontrol duygunuz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
Hareket alanı
Hava soğukken koşuya çıkmak zordur ancak mevsimsel sıkıntılı dönemlerde fiziksel aktivite çok yardımcı olur. Evde yoga, dans veya kısa egzersizler için bir köşe belirleyin. Günde 15 dakika en sevdiğiniz müziği dinlemek bile moralinizi yükseltecektir.
Mutluluk her yerde
Evinizi sadece “tarz kurallarına göre” dekore etmemelisiniz. Sizi gülümseten şeylerle, en sevdiğiniz çiçeklerle, biblolarla, tablolarla ve hatta çocuk çizimleriyle süsleyin.
Mevsimsel üzüntüler yaygındır, ancak eviniz bunun çaresi olabilir. Işık, renk, sıcaklık ve kişisel detayları ekleyin; atmosferin değiştiğini hissedeceksiniz. Unutmayın, ev enerjinizi kaybettiğiniz değil, doldurduğunuz bir yer olmalıdır.
